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子育ては体力勝負!健康維持の野菜摂取はなぜ継続できないの!?解決方法は意外と簡単!!

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イクメン王

イクメン王

◇AFP(国家FP技能士2級)◇ 10年の外資系保険会社、生損保乗合代理店での経験をもとに、現在は独立したファイナンシャルアドバイザーとして、保険だけに留まらず家庭の収支バランス診断やマネーアドバイスなどのコンサルに従事しています。CFP(FP1級)合格を目指し、娘が寝静まった夜に猛勉強中!

妊娠中、授乳中の赤ちゃんのために食生活の改善を真剣に考える方は多いです。

ですが忙しい中、しっかりとバランスとれた食事を取るのは普通の夫婦では難しいのも事実。

葉酸サプリを始めとするサプリメントで補助しつつも、食生活自体を改善しないと偏った栄養バランスとなってしまいます・・・

特に頭を悩ますのが野菜不足!

現在の食生活だと野菜不足になりがちと良く聞きますが、妊娠中、育児中は普段以上に栄養バランス、野菜不足を気にしないといけないのにも関わず、忙しさは普段以上!

今回は野菜不足を解消する良い方法を考え方から紹介していきます!

妊娠・授乳期に完璧な栄養バランスの取れた食生活は至難!!

妊娠中は赤ちゃんの成長とママの体力作り、授乳中はママの体力と身体を戻しつつ、赤ちゃんの免疫力をつけ成長を促す母乳作り、とママを中心に今まで以上に口にするモノに気を配らなくてはいけません!

もちろん、仕事をバリバリこなし育児も全力で参加するパパにとっても健康第一、体が資本!

偏った栄養バランス、特に野菜不足は顕著な問題です。

ただ忙しく働くパパ、自宅にいるとはいえ慣れない身体の変化、初めての育児に奮闘するママには余裕はあまりないです・・・

もしかしたら結果的に余裕だった!と感じるパパママもいるかもしれませんが、そうであれば問題ない話です。

ですが予め気持ちを入れ替え、事前に準備しておいてまったく損はありません!

良い機会なのでこのタイミングで、夫婦の今までの食生活を振り返り、今後の食生活を中心としてライフスタイルについて考えてみましょう!

宅配食材サービスのお試し
サプリメントの選定
ウォーターサーバーの利用
お酒の量を減らす
タバコを完全に止める
筋トレやジョギングの検討

などなど。

ママだけでなく、パパも妊娠中、育児の開始を機に何か新たな生活習慣を始めるチャンスだと捉え、健康を目指してみると良いでしょう。

健康に勝る資産はなし!今後の貯蓄計画を狂わさないために・・・

ファイナンシャルアドバイザーとして、健康であることの経済的な価値は常々アドバイスしています。

病気になれば軽度であっても、診察代や薬代はかかりますし、重くなれば入院費や手術代などかかります。

仕事を休んだ場合の収入減。

その間のパートナーの負担。

育児はどうするのか??

などなど、健康管理と栄養バランスの取れた食生活は、「このような状況を断固避けたい!」という強い意志を持たなければ継続出来ません。

お金は多少かかるかもしれませんが、その結果健康で入られれば、それは安く非常に効果的な支出に他なりません!

家族の明るい未来の為の貯蓄計画を狂わさない為にも、目指せ健康です!

忙しい夫婦だからこその野菜不足を補う手段を持とう!

まず健康は、一種の自己投資と認識を改めましょう。

口に入るものによって体の細胞は作られていきます。何を食べるか?何を食べないか?は年齢を重ねれば重ねるほど変化していくことになります。

野菜不足も積み重なれば、体の不調となっていきます。

そうならないようにオススメしたいのが、野菜ジュースです。

共働き、育児中、妊娠中と余裕をもって毎日栄養バランスの整った献立を考え、食材を準備して調理までこなす!

文字にすれば簡単に見えますが、実際はこれは非常にハードルが高いことです。

我が家も共働き、共同育児で夫婦二人とも仕事と育児家事を協力して日々奮闘しています。

しかし、やはり料理をしっかりこなすのは難しかったりします。

「お互いの健康に最大限気をつかいたいけど、中々出来ない・・」

そんな想いの中、様々な方法や商品を試し最終的に辿り着いた方法が、オイシックスのベジールという野菜ジュールです。

野菜不足解消への努力が中々続かない本当の理由は!?

ほとんどの家族が日々の食事の細かい栄養バランスを把握しているといえば、まずありえないでしょう!

とはいえ、ほとんどの夫婦にそれとなく聞いてみると、野菜不足を明確に認識しているケースがほとんどでした。

私も妻と一緒に妊娠中は葉酸サプリを飲んでみたり、市販の野菜生活や充実野菜を飲んでみたり、トマトジュースにはまってみたりと、様々な方法で野菜不足を何となく解消している気にはなっていました。

こういう野菜ジュースをたまにお昼や朝に追加するような健康意識・・・

恥ずかしながら少し前はこんな感じでした。

でもこれって毎回でもなく、継続しないことがほとんどです。

なぜなら、しっかりと目的が定まってなく、自己投資の意識も低いからです。

健康にお金を投資する!

これくらいの気持ちを持って取り組んだほうが上手くいきますし、結果的に節約になったりします。

「気づいた時に野菜ジュースやサプリを買って飲む」

これは効果のほどはさておき、継続しづらく、以外と費用もかかったりします!

オススメは毎月の健康費用として定期便などを利用する!!

お金の価値はシチュエーションで変わります。

野菜不足の解消という目的で考えると、例えば余裕があって料理が大得意、献立を考えるのも大好き!といったパパママには、野菜ジュースやサプリメントという手段は頭に浮かびません。

その分の費用を、食材やレシピ本などに使いたいと思うことでしょう!

ですが妊娠中や産後を中心に多くの新米パパママにとっては、これは非現実的な話です。

そこでオススメなのが、毎月の固定費として健康維持費などを設定してしまいましょう!

上手なやり方としては、定期便などで毎月固定の請求がくる申し込み方法を取ることです。

固定費として健康維持費を設けることで、日々の他の生活の節々に健康を意識するようになります。

タバコはもちろん、お酒の量も減るかもしれませんし、ちょっとした移動なら自転車、歩きを選んだりと効果テキメンです

理由は、目に見える数字で日々お金を使っていると認識できるから!!

汗水たらして稼いだお金を使っているから頑張ろう!

無駄にしないように健康を害する行動は避けよう!

などなど、上記のような意識が生まれるのも狙いの一つです。

健康維持費は月々の費用が増えるわけではない!!

ではこの健康維持費。

月に5千円、1万円と決めたとしても、それが月々の支出を増やすことになるかというと、実は単純にそうはなりません!

健康維持費を野菜ジュース代としたとしたら、その分の飲み物代、食材代などが明確に減額したり、

健康意識からの外食代、お酒代が減ることも考えられます。

そして長期的には健康であることでの病院代や薬代のマイナスは避けられることになります。

例えば、我が家はオイシックスのベジール(Vegeel)を夫婦で1日1本飲むことにしています。

金額的には安くはなく、60本で約1万円くらいです・・・

ですが料理がお世辞にも得意でなく、また料理の時間もあまり取れない二人にとっては、1本でどれくらいの野菜不足が解消されたか理解しているので、野菜代、野菜を調理する手間、献立を考える時間が一気に解消されていると言えます。

結果的に下手くそながら食材を準備しつつ、料理を頑張っていたころに比べ、栄養バランスの良い食生活となり、食費も減額という結果になっています。

少なくとも妻の妊娠中に私が買い出しから調理までしていた頃の食費と栄養バランスとは比べ物になりません・・・

以外と野菜を上手に賢く購入して、栄養を摂取するのは難しかったのです。

オイシックスのベジールを夫婦の健康維持の方法にした理由は!?

理由その1 サプリメントは実感がない!

いろいろありますが、まずはサプリメントは実感が薄いことが合わない理由でした。

成分的には申し分なく、金額もそこそこするので、野菜不足をはじめとした栄養バランスの最適化には問題ないのですが・・・

理由その2 定期便で強制的に継続!

賛否ある理由ですが、毎月決めた日時に指定した数が届くのが魅力でした。

毎回の買い物などで健康維持に1品追加など考えなくなりますし、夫婦での共有の「健康維持」という目標を毎回確認するような気分になれます。

理由その3 1本で300gの野菜のエキス!

厚生労働省では1日350gの野菜摂取を推奨しており、これを全て3食の食事献立で摂取するのは不可能だったので、8割近く1本125mlで取れるのはとにかく楽でした。

※2017年2月28日より、従来の野菜の使用量270gから300gまで10%もの増量。

素材となる野菜の品目も15品目から18品目になり、さらに野菜不足解消にむけ改善されています!

理由その4 買い物ではまず買わない野菜が取れる!

ケールやクレソン、ビートにアスパラガスなど、料理下手な夫婦にとってはまず手に取らない野菜類を筆頭に1本に15種類の野菜が含まれているのも魅力。

理由その5 塩や砂糖を使ってないのに単純に美味しかった

美味しいので継続できる。これは充分な理由ですよね!?

さらに砂糖や塩など一切使用していないに、甘くジュースを飲んでいるような感じです。

理由その6 野菜を飲んでいるような食感

「あらごし食感」とおいしっくすHPには紹介されていますが、一度飲むとその理由はわかります!

水分というより、スムージーなどを飲む感覚に近いです。野菜を摂取している!という実感を得られるのがお気に入りです。

以上6つの理由。

他にも合成保存料を使わないなどの安全面、定期便での割引などもありましたが、たいたい上記の理由です。

ちなみに、リニューアルされたオイシックスのベジールの素材野菜18品目は、

赤ピーマン、紫キャベツ、芽キャベツ、アスパラガス、トマト、大根、にんじん、セロリ、レタス、ナス、クレソン、ビート、ケール、キャベツ、白菜、ほうれん草、かぼちゃ、パセリの18種!!

健康は何より大事!明るい将来を野菜不足解消で目指そう!!

いかがだったでしょうか?

タイムイズマネーならぬ、健康イズマネーです。

野菜不足はじわりじわりと身体を蝕んでいきます・・・

早く気づき、取り組み始めた家族が結果的に経済面でも得をすることは間違いありません。

妊娠、出産を機にお金について、健康について真剣に見直し、生活習慣そのものを変えていきましょう!!

オイシックスのベジール(Vegeel)はまずはお試しセットで!!

今回紹介したベジール(Vegeel)は、宅配食材サービス「オイシックス」で購入することが出来ます。

オイシックスは20分で簡単2品の時短料理が出来るキットオイシックスや、妊娠中や産後に意識して摂りたい有機野菜など様々な魅力的な商品、食材で、新米パパママの食生活をサポートしてくれます。

我が家は、このキットオイシックスとベジールの愛用者です。

自宅で美味しい食事を簡単に外食気分で野菜不足も解決!

といった感じですね。

野菜不足に悩む方や、妊娠中や産後に向けて食生活の工夫を検討している方は特に、オイシックスのお試しセットを申し込み利便性やその味を実感してみてください!!⇒Oisix公式サイト

Oisixのお試しセットで宅配食材の利便性と味を体験!

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